[Opradah1]

Waarom zeg je het niet gwn tegen ze?
Enkel tegen je beste vrienden,
Die kunnen je dan helpen als het lastiger wordt op bepaalde momenten.

En als het echte vrienden zijn,
Hoef je je dus ook niet te schamen of bang te zijn voor wat dan ook, toch

Althans dat is wat ik zou doen in jouw situatie,

[Nuccah]

Wij geven eigenlijk al best veel oplossingen, het enige probleem is dat jij
het moet doen!
De drang naar eten moet je gewoon minderen.
Je kunt bijvoorbeeld ook met een groot blad een tabel maken,
je schrijft als titel afvallen, en onder de titel zet je de dagen naast elkaar.
ik zal proberen een voorbeeld te maken ;p

Afvallen!

__________Maandag    Dinsdag    Woensdag    Donderdag    vrijdag Naar Mac: Trainen: Zoiets, en dan zet je met een kruisje of je maandag naar de mac bent geweest als dat zo is, moet je meteen een uur op maandag minimaal wat trainen, bijvoorbeeld wat hardlopen en elke 10tellen op je rug en scharen, (ik hoop dat je weet wat dat is). Maak je zelf moe en zie het als een straf! Dus als je weer eens naar de mac gaat weet je de consequenties. (later kun je het trainen leuker maken door een mp3 of een mobiel en oordopjes) Bij muziek met een zware en dikke beat krijg je ook vaak een kik en zul je ook makelijker kunnen trainen. Ik hoop dat dit een beetje helpt!

[melissa]

ik ben vandaag tog nog wel een keer mee geweest naar da mac en ongezonde dingen besteld
maar ik heb ook gezegt dat ik nu veel minder mee gaa en als ik mee gaa dat ik dan gwn salade ofzo bestel
ik ben al wel weer 1kilo aangekomen dus ik weeg nu 69.5 kilo en ben 1.60 lang
maar ik en me moeder hebben ook al geregelt dat ik op fitness kan en ik gaa waarschijnlijk ook weer onder de sporten waar ik eerst op zat
dat waaren 4x per week voetbal en 3x per week ateletiek en ik gaa waarschijnlijk ook nog hardlopen
bedankt voor jullie antwoorden
gr melissa

[Braadpan]

Wouw, heb je voor 10uur sochtends bij mac gegeten?

[Nuccah]

Mooi dat je weer heel veel gaat sporten, zo te zien wel elke dag.
Probeer het wel rustig weer op te bouwen, in ieder geval niet te snel willen want dat kan ook voor gezondheidsprobleemen zorgen

succes!

Groetjes Tim

[melissa]

ja om 10 uur gebeur bijna nooit hoor vaak is het rond 1/2 uur s'middags
ik ging er wel hard lopend heen en ik merk dat mijn conditie heel erg achteruit is gegaan in 1 jaar
komt denk ik omdat ik echt heel veel ben aan gekomen in een jaar

[melissa]

ja ik begin ook rustig eers 1xper week fitness en 3x per week hardlopen
en dan later weer op voetbal en ateletiek

[Opradah1]

Goed van je dat je het zo gaat aanpakken

Heel veel succes ^^
You can do it!

xxxx

[melissa]

ik maak me wel nog wat zorgen over mijn conditie want die is echt slecht want vandaag ging ik dan voor het laatst ongezond naar de mac en dat dee ik dus rennent en het is maar 10 minuten hier vandaan en ik was best wel kapot toen ik daar aan kwam
gr melissa

[Braadpan]

ik maak me wel nog wat zorgen over mijn conditie want die is echt slecht want vandaag ging ik dan voor het laatst ongezond naar de mac en dat dee ik dus rennent en het is maar 10 minuten hier vandaan en ik was best wel kapot toen ik daar aan kwam
gr melissa

Gelukkig stond er dan een lkkr menutje op je te wachten

[melissa]

en toen ik terug naar huis ging rennen was het nog veel erger ik was gwn kompleet buitenadem toen ik thuis was is het ook niet heel ongezond dat mijn conditie zo slecht is geworden ik bedoel een jaar terug
kon ik makkelijk 30 minuten rennen en was ik niet echt moe en nu ben ik in 10 min al helemaal kapot

[Braadpan]

en toen ik terug naar huis ging rennen was het nog veel erger ik was gwn kompleet buitenadem toen ik thuis was is het ook niet heel ongezond dat mijn conditie zo slecht is geworden ik bedoel een jaar terug
kon ik makkelijk 30 minuten rennen en was ik niet echt moe en nu ben ik in 10 min al helemaal kapot

Nog meer reden om xtra je best te doen  :thumbs:

[Opradah1]

Ik vind het niet vreemd dat je conditie zoveel slechter is geworden,
En echt gezond zal het niet zijn nee...
Maar zolang je er nu weer aan gaat werken, langzaam opbouwenet alle sporten enzo wat je wilde gaan doen nog,
Komt dat vanzelf weer goed

xxxx

[Sigtør Brann]

Vind je het raar?
Je hebt 1 jaar bijna niet gesport en je eet niet gezond?

Gewoon veel sporten en conditie opbouwen!
Dan komt het vanzelf weer goed!

[melissa]

nee ik vind het niet raar als ik 1 jaar niet gesport heb en alleen maar ongezond heb gegeten en 30 kilo ben aangekomen
maar ik vraag me af of het echt nie super slecht is dat ik nu al na 10 niet meer kan rennen
gr melissa