Als je 1.70 bent en 59 kilo weegt heb je en BMI van 20.4, dus dat is zeker geen overgewicht.
Je moet 's ochtends wel eten, want dat is de belangrijkste maaltijd van de dag, anders ga je allemaal snoep en dat soort dingen eten. Op school is het wel belangrijk dat je gewoon brood, fruit of andere gezonde dingen eet. Anders is dit ook niet goed voor je schoolprestaties. De belangrijkste maaltijden van de dag moet je wel gewoon nemen, want die zijn belangrijk.
Als je echt nog wil afvallen moet je gezond eten, weinig suikers.
Dus weinig koek, snoep en cola.
Neem eens een keer een appel of een kiwi.
Je moet ook meerdere maaltijden plannen. Gewoon 5/6 maaltijden nemen op een dag, en die maaltijden iedere dag op dezelfde tijd.
Veel sporten helpt natuurlijk ook, gewoon hardlopen of hockey is goed voor de lijn.
En veel water drinken is heel belangrijk, en bovendien veel gezonder dan zoete drankjes als Fanta of Cassis!
Sigtør
Auteur