[watnouweer]

Hey allemaal,
Volgens BMI heb ik overgewicht, en ik voel me ook heel dik enzo.. Maar al mij vriendinnen enzo zeggen dat ik heel slank ben... Dit zou gewoon kunnen doordat ze proberen aardig te doen, maar ze blijven het volhouden. Klopt BMI altijd? En ik heb niet erg veel wilskracht, dus weet iemand een manier om 'makkelijk' en verantwoord af te vallen?

[dik-dik]

ik ken een dieet dat je binnen 3 dagen,
3/5 kg af kunt vallen

[dik-dik]

1ste dag :

Ontbijt: 1 bruine geroosterde boterham
2 paplepels pindakaas, 1 halve grapefruit
koffie of thee

Lunch: 60 gr. uitgelekte tonijn in eigen nat
1 bruine geroosterde boterham

Diner: 95 gr. mager vlees (kipfilet of rosbief)
120 gr. sperziebonen
120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
1 kleine appel
120 gr. vanille ijs (kopje)

2e dag :

Ontbijt: 1 gekookt ei op geroosterde boterham
1 halve banaan

Lunch: 120 gr. Hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese
5 crackers

Diner: 3 worstjes uit blik
120 gr. broccoli
60 gr. wortels
1 halve banaan
60 gr. vanille ijs

3e dag :

Ontbijt: 5 crackers
100 gr. cheddar
1 kleine appel

Lunch: 1 hard gekookt ei
1 geroosterde boterham

Diner: 60 gr. tonijn
120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
120 gr. bloemkool
1 halve part, niet te zoete, meloen
60 gr. vanille ijs
   
3 dagen dieet versie 2

Kies elke dag 1 ontbijt, lunch en diner uit de onderstaande lijst:

Ontbijt: (of)

1 Gekookt ei, 1/2 grapefruit, 1 snee grof bruin brood, 1 beker magere melk.

Magere melk met muesli en aardbeien of appel, en 1/2 grapefruit.

Magere vruchten yoghurt of biogarde, 1 snee grof bruin brood met magere smeerkaas, grapefruit.

Lunch: (of)

Vers fruit met biogarde yoghurt, 2 rijstwafels of knäckebröd.

1 Snee grof bruin brood met een grote salade
die je aanmaakt met 2 eetlepels olijfolie en een blikje tonijn in eigen nat.

Cup a soup, sandwich met kalkoen of kip met sla, tomaat en komkommer.

Diner: (of)

Grote salade met dressing van olie en frambozenazijn, kopje zilvervliesrijst, kipfilet, biogarde yoghurt of magere melk.

1 Kop heldere bouillon(zoutarm), 100 gram gekookte vis of kipfilet, 2 Kopjes gestoomde groenten zoals broccoli of bloemkool, 1 Middelgrote gepofte aardappel.

1 1/2 kop pasta met verse tomatensaus, 150 gram gestoomde of gekookte vis.

Tussendoortjes:

Wortel, komkommer, fruit, mineraal water met
 of zonder koolzuur.

Drink minstens 8 tot 10 glazen water per dag, het is gezond, helpt tegen de honger en is goed voor je vochtbalans

[dik-dik]

ik denk niet dat die ''BMI altijd werkt.
maarja..this mijn mening

[magiclover]

de bmi meter kan zeggen dat je te zwaar bent maar dat betekend neit dat je dik bent. vraag gewoon anders maar eens aan je ouders of ana vriendinnnen(of zus). je mag altijs wel iets zwaarder zijn zoalng het maar geen 10 kilo is ofzo.

Groetjes,

Charelle

[totalwar]

Daarnaast, de BMI is een gemiddelde waarde genomen onder zoveel mensen, als die van jou iets afwijkt (stel 1/6 in het zware) betekend het nog niet dat je perse zwaar ben, er zijn namelijk ook dingen die je zwaar kunnen maken en daar kan de BMI geen rekening mee houden.

Groetjes,

Steffen

[Anoniempje..]

Het BMI klopt zeker niet altijd, het is gemiddelde. (zoals hierboven al vermeld)
Spieren wegen veel, meer dan vet ook trouwens. En je botten wegen ook mee. De een heeft tenslotte zwaardere botten dan de ander.

Het dieet dat je binnen 3 dagen 3/5 kg zal afvallen vind ik eigenlijk echt onzin, want binnen 3 dagen zit dat er zo weer aan en zowieso is dat meer vochtverlies dan echt 'vet', als je dat tenminste hebt. (ik denk van niet)

Probeer gewoon gezond en gevarieerd te eten, als je dan toch wilt afvallen. Hoe oud ben je? Als je nog in de groei bent zeker niet te weinig eten. Je hebt al die voedingstoffen nodig. (beetje cliche misschien dat ik dat zeg maar o zo waar, als je te weinig eet gaat je stofwisseling ook nog eens enorm omlaag etc.)

Groetjes.